Axit folic cho bà bầu là một loại vitamin hỗ trợ sự phát triển toàn diện của thai nhi, và phụ nữ mang thai được bác sĩ khuyến khích bổ sung cả trước và trong suốt thai kỳ. Vì vậy, cách tốt nhất để phụ nữ mang thai tận dụng axit folic là gì? Hãy chú ý đọc kỹ bài viết dưới đây. Chúng tôi sẽ hỗ trợ bạn học cách sử dụng axit folic cho bà bầu và chức năng của axit folic trong việc duy trì sức khỏe của cả mẹ và con.
1. Tại sao việc bổ sung đủ axit folic cho bà bầu lại vô cùng quan trọng?
Axit folic cho bà bầu là một loại vitamin B có thể được tìm thấy trong nhiều loại thực phẩm chức năng và được tăng cường. Nó cũng có thể được sản xuất dưới dạng folate. Axit folic được cơ thể sử dụng để sản xuất các tế bào mới cũng như DNA, cả hai đều cần thiết cho sự tăng trưởng và phát triển khỏe mạnh của cơ thể.
Việc bổ sung axit folic trước khi mang thai cũng như trong khi mang thai là rất quan trọng vì nó giúp cho sự phát triển của em bé. Bổ sung axit folic trước khi mang thai đã được chứng minh là làm giảm nguy cơ dị tật bẩm sinh. Bao gồm các dạng dị tật ống thần kinh, nghiêm trọng hơn là nứt đốt sống, encephalocele,…
2. Những lợi ích từ việc phụ nữ mang thai được cung cấp axit folic
Việc bổ sung axit folic cho bà bầu làm giảm các nguy cơ sau:
2.1 Axit folic giảm nguy cơ dị tật bẩm sinh
Theo số liệu thống kê tại Hoa Kỳ, khoảng 3.000 trẻ sơ sinh được sinh ra mỗi năm có vấn đề với ống thần kinh của chúng. Sau 28 ngày kể từ khi thụ thai, bình thường thì ống thần kinh sẽ phát triển thành tủy sống và não.
Dị tật ống thần kinh được gây ra khi ống thần kinh không đóng lại đúng cách sau khi phát triển. Loạn thần là một chứng xảy ra khi não không phát triển theo cách bình thường. Trẻ sơ sinh bị bệnh não không có cơ hội sống sót. Những đứa trẻ sinh ra với các tình trạng như nứt đốt sống hoặc viêm não có thể đối mặt với khả năng phải trải qua nhiều cuộc phẫu thuật cũng như bị khuyết tật suốt đời.
Các chất bổ sung axit folic cho bà bầu dùng trong thời kỳ mang thai được cho là làm giảm đáng kể khả năng đứa trẻ sinh ra bị dị tật tim bẩm sinh. Ngoài ra, bổ sung axit folic sớm trong thai kỳ có thể giúp giảm nguy cơ trẻ sinh ra bị sứt môi hoặc hở hàm ếch.
Nếu một số thành phần của miệng và môi không kết hợp thành công với nhau giữa tuần thứ sáu và thứ mười của thai kỳ, hậu quả là dị tật bẩm sinh.
2.2 Axit folic cho bà bầu hỗ trợ ngăn ngừa bệnh thiếu máu.
Axit folic cho bà bầu thực hiện nhiệm vụ cực kỳ quan trọng là cung cấp các tế bào máu cho cơ thể và hỗ trợ sản xuất các tế bào, nhiều nhất là tế bào hồng cầu. Đây là chức năng rất quan trọng của axit folic.
Axit folic cần thiết cho phụ nữ mang thai và thai nhi. Và điều quan trọng là phụ nữ mang thai phải bổ sung axit folic trong suốt thai kỳ để tránh thiếu máu, cũng như sẩy thai, sinh con sớm, hội chứng loạn thần sau sinh và trầm cảm.
2.3 Axit folic chứng minh làm giảm khả năng phát triển ung thư.
Axit folic cho bà bầu làm giảm nguy cơ ung thư và các rối loạn liên quan đến căn bệnh này, bao gồm ung thư vú, ruột kết và cổ tử cung. Nó cũng thường được dùng cho phụ nữ mang thai như một biện pháp phòng ngừa chống lại nhiều loại rối loạn.
Loại này cũng được sử dụng để ngăn ngừa các bệnh như mất trí nhớ, suy giảm thính lực do tuổi tác, giảm các dấu hiệu lão hóa, xương yếu (loãng xương), bồn chồn chân, khó ngủ, trầm cảm, đau dây thần kinh, đau cơ, AIDS, bạch biến, và Fragile- Hội chứng X.
3. Liều dùng axit folic cho bà bầu phù hợp
Lượng axit folic cho bà bầu hấp thụ hàng ngày mà tất cả phụ nữ trong độ tuổi sinh sản nên tuân theo là 400mcg. Cho dù bạn là người uống vitamin tổng hợp mỗi ngày, bạn nên kiểm tra xem nó có chứa lượng axit folic cần thiết hàng ngày hay không.
Phụ nữ mang thai nên dùng axit folic theo bảng liều dưới đây:
- Trong ba tháng đầu của thai kỳ, dùng liều 400 mcg.
- 600 mcg mỗi ngày trong độ tuổi từ 4 đến 9 tháng của thai kỳ.
- Trong trường hợp bạn đang cho con bú: 500 mcg.
Có thể việc bắt đầu bổ sung axit folic sau khi phát hiện mình mang thai là quá muộn. Có rất nhiều phụ nữ không biết mình đang mang thai cho đến khi được ít nhất sáu tuần. Trong khoảng thời gian tháng đầu tiên của bào thai.
Khi sử dụng đúng liều lượng này sẽ đảm bảo rằng có đủ axit folic trong cơ thể để tránh các bất thường về ống thần kinh. Axit folic được tìm thấy trong các loại rau hàng ngày. Bạn có thể cần một lượng axit folic lớn hơn nếu trước đó bạn đã sinh một đứa trẻ bị khuyết tật ống thần kinh bẩm sinh.
Nhóm người nên tăng lượng axit folic hàng ngày cao hơn:
- Bị bệnh thận và bắt buộc phải chạy thận nhân tạo.
- Bệnh hồng cầu hình liềm.
- Bị bệnh gan.
- Tiêu thụ lượng lớn đồ uống có cồn.
- Bệnh hen suyễn, bệnh viêm ruột, bệnh tiểu đường loại 2, bệnh lupus, bệnh vẩy nến, bệnh viêm khớp dạng thấp hoặc bệnh động kinh.
4. Thực phẩm chứa axit folic cho bà bầu cao nhất
4.1. Ngũ cốc
Hàm lượng axit folic có trong mỗi loại ngũ cốc là khác nhau. Các bà mẹ tương lai nên chú ý đến hàm lượng có ghi trên bao bì của ngũ cốc trước khi mua để có thể chọn loại có tỷ lệ axit folic cao nhất và do đó là lựa chọn tốt cho thai nhi của bạn.
4.2. Sản phẩm làm từ lúa mì
Ngoài bánh mì, bạn có thể thử các loại thực phẩm khác được làm bằng bột mì. Chẳng hạn như bánh quy giòn, các loại bánh ngọt khác nhau. Các món từ lúa mì, chẳng hạn như mì Ý và tương cà, cả hai đều có hàm lượng folate cao, có thể được kết hợp trong một bữa ăn.
4.3. Hàm lượng axit folic tự nhiên trong các loại đậu rất cao và đa dạng.
Phần lớn các loại đậu khô, đặc biệt là đậu lăng và đậu gà, là nguồn cung cấp axit folic tuyệt vời. Bằng cách bổ sung các loại này trong bữa ăn thông thường, phụ nữ mang thai có thể cung cấp tới một phần ba hàm lượng axit folic cho cơ thể.
5. Lưu ý khi sử dụng axit folic cho phụ nữ mang thai
Trong quá trình bổ sung axit folic cho bà bầu và sắt, không nên uống cùng các loại đồ uống như trà, cà phê, rượu bia,… để tránh gây ức chế hấp thu. Phụ nữ có thai không nên dùng thuốc kháng sinh và thuốc kháng axit có chứa tetracycline cùng lúc. Điều này áp dụng với các bà mẹ đang cho con bú.
Ăn nhiều trái cây họ cam quýt và uống nước đun sôi là hai trong số những điều tốt nhất mà phụ nữ mang thai có thể làm để cải thiện khả năng hấp thụ sắt và axit folic của cơ thể. Phụ nữ đang mang thai và dùng thuốc nên uống vào giữa ngày và trong các bữa ăn thay vì vào buổi tối vì thuốc có thể gây mất ngủ.
Chất này là một thành phần thiết yếu cho sự phát triển của em bé, và phụ nữ mang thai nên đảm bảo cung cấp đủ axit folic trong chế độ ăn uống của mình cùng với các chất dinh dưỡng khác. Trước khi mang thai, bạn nên hỏi ý kiến của bác sĩ về các sản phẩm uống mà bạn muốn dùng. Cũng như hướng dẫn cách sử dụng hiệu các loại thuốc đó.
Điều quan trọng là phải kiểm tra sức khỏe thường xuyên và làm bất kỳ xét nghiệm để chắc chắn rằng thai nhi có đang phát triển tốt hay không.
Một điều hết sức lưu ý cho các bà mẹ là trong quá trình mang thai là cần tránh những loại con trùng mang mầm bệnh tấn công. Điều này sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến thai nhi khi bà bầu mang mầm bệnh. Nếu có quá nhiều côn trùng hãy liên hệ ngay với đội ngũ PEST ONE VIỆT NAM chúng tôi để giúp bạn giải quyết vấn đề này.
5. Lời kết
Qua bài viết chia sẻ của chúng tôi về axit folic cho bà bầu. Hy vọng rằng các sản phụ sẽ bổ sung các chất này kịp thời. Để đề phòng những việc không mong muốn xảy ra hay liên hệ ngay với chúng tôi qua DỊCH VỤ DIỆT CÔN TRÙNG PEST ONE VIỆT NAM :
Hotline: 0933258486- website: https://pestone.com.vn
Xem thêm: Top 10+ thực phẩm giúp bổ sung sắt cho bà bầu an toàn?
